Статья рассказывает о том, как правильно поставить цель и найти мотивацию для ее достижения. Автор объясняет, что поверхностная цель не вызывает достаточной мотивации и рекомендует задавать вопрос 'зачем?' до тех пор, пока не получится полная и красивая картина, которая будет вызывать эмоции. Также автор предлагает подумать о том, как цель повлияет на жизнь в перспективе и какова цена бездействия. В конце статьи автор предлагает заполнить анкету для получения дополнительной мотивации.

Генетика отвечает за наши предрасположенности, но наш образ жизни может усилить или снизить их влияние. Дети наследуют от нас и генетические и эпигенетические факторы. Сбалансированный и здоровый образ жизни передает ребенку информацию, что все в порядке. Генетика не приговор, и если вам важно построить свой сбалансированный образ жизни, свяжитесь со мной.

Стать и оставаться в форме круглый год легко, если твой образ жизни находится в балансе между пользой и удовольствием. Важно принимать осознанные решения в свою пользу, которые отвечают твоей долгосрочной цели. Алкоголь, сахар, табак, кофеин и прочие радости прекрасно вписываются в счастливую жизнь, если они не являются основным источником счастья. Личный опыт автора показывает, что удовольствия от стабильно счастливого, энергичного и здорового состояния гораздо больше, чем от увеселительных мероприятий. Автор готов помочь тем, кто хочет отправиться в увлекательное путешествие к идеальной форме.

Статья о том, что ограничения и диеты на скудном питании неэффективны и могут привести к срывам. Автор советует начинать с добавления полезных продуктов и постепенно вводить здоровые привычки, чтобы прийти к комфортному и полезному рациону. Приглашение на пробную консультацию для построения персональной системы питания.

Статья о том, как сбитый режим влияет на здоровье и как его можно исправить, с помощью синхронизации графика с биологическими часами и замены привычек на более здоровые. Автор рассказывает о своем опыте работы с клиентом и о том, как это помогло ему улучшить свой образ жизни.

Статья объясняет, почему кажется, что правильное питание это дорого и сложно, и как можно начать питаться так, чтобы было и вкусно и полезно. Автор советует не обращать внимание на продукты с ярлыками ПП, эко, био, фитнес, а перестроить свой рацион на цельных продуктах, таких как овощи, фрукты, мясо, рыба и т.д. и постепенно добавлять что-то новое. Также автор предлагает свои консультации для тех, кому важно начать питаться правильно.

Статья о том, почему может быть тяжело выспаться и как управлять своим состоянием и энергией. Рассказывается о причинах недостатка сна и о том, как изменить свою дневную рутину, чтобы получить больше энергии и повысить продуктивность. В статье приводится пример клиента, который смог улучшить свой сон и повысить свою энергию благодаря изменению своих привычек.

Алексей - хэлс-коуч, который помогает людям становиться здоровыми и продуктивными через внедрение новых привычек. Он помогает просыпаться рано, засыпать быстро, справляться со стрессом, кушать то, что доставляет удовольствие и пользу. Алексей работает с образом жизни в целом, чтобы найти баланс между пользой и удовольствием и подобрать комфортные шаги к цели. Если вы готовы стать более энергичным и продуктивным, свяжитесь с Алексеем для пробной консультации.

Гликирование - процесс, который происходит внутри нас и ускоряется при высоком уровне сахара в крови. Он отражается на коже, волосах, мышцах, органах, делая их ткани менее эластичными и более хрупкими. Потребление продуктов с высоким содержанием сахара провоцирует старение. Важно контролировать уровень сахара в крови, чтобы избежать гликирования и его последствий.

Установка правильного режима сна поможет просыпаться естественно, без будильника. Для этого нужно дружить со своими циркадными ритмами, правильно питаться и проанализировать вечернюю рутину. Меньше времени на сон + продуктивное состояние от хорошего сна = больше решённых задач и впечатлений.