Статья о том, почему может быть тяжело выспаться и как управлять своим состоянием и энергией. Рассказывается о причинах недостатка сна и о том, как изменить свою дневную рутину, чтобы получить больше энергии и повысить продуктивность. В статье приводится пример клиента, который смог улучшить свой сон и повысить свою энергию благодаря изменению своих привычек.
# Сон
Установка правильного режима сна поможет просыпаться естественно, без будильника. Для этого нужно дружить со своими циркадными ритмами, правильно питаться и проанализировать вечернюю рутину. Меньше времени на сон + продуктивное состояние от хорошего сна = больше решённых задач и впечатлений.