Статья о том, как сбитый режим влияет на здоровье и как его можно исправить, с помощью синхронизации графика с биологическими часами и замены привычек на более здоровые. Автор рассказывает о своем опыте работы с клиентом и о том, как это помогло ему улучшить свой образ жизни.